rostigironman

Igen tog det lång tid innan bloggen uppdaterades,,, sorry. Kul iallafall att vi får höra från andra att nu får ni banne mig uppdatera, så bättring lovas!!
(ja inte har det blivit bättre med Sophies cykel värk,,,asg)
Måndag 31 okt
tobbe träningsfritt i stockholm på arbete,,
Sophie dönade iväg till simarenan och skvätte iväg 2000 meter.
Tisdag 1 nov
Tobbe klev upp iottan på hotellet o körde 2 mil cykel och 6km löpning inomhus fy faen va tråkigt när man vant sig med utomhus aktiviteter.
Sedan hemåt efter dagens förvärv o 2600 meter i bassängen,, en minimini triathlon iallafall.
Sophie tog en Ledig dag.
2
skön löprunda på 9km för båda, känns gött att det blir enklare o enklare,,,
3
simning igen, Tobbe 2800 o sophie 2000, blir lite kortare dist för Tobbe som försöker att få upp lite frekvens.
4
Förbereder inför lördagens  Tjejjkväll där Tobbe skall "kocka" åt 6 tjejer/kvinnor välj själva,,,, hehehe.
5
stök dag med städning och sista förberedleserna inför kvällens övning,,,, fast Tobbe smet iväg o spran 9 km
efter vi fixat allahelgona pyssel med grav o lite annat
6
NÅGOT TRÖTTA men middagen var naturligtvis superb,,!:-),,, ut o iväg med mycket backträning på cykel 4,5 mil
tog ca 2 timmar (sedan ser man att vinnaren i ny maraton sprang 4,2 på 2,05,, allvarligt talat han spring lika fort som vi cyklar,,,,,) Svullo kväll med falafelrulle , pizza pommes o coca cola,,,,,
7.
invägning på morgonen,,,,,,,
Tobbe + 3kg,,, TRE KILO
Sophie +2kg,,, TVÅ KILO
sedan i lördags morse,,, nice INTE
Därför bara därför tog vi träningsfritt,,,,,
8.
nu jäklar,,,
Tobbe sprang till Memira 6,5 km hämtade upp Sophie sedan sprang vi till simarenan 3,5 km
simmade 2km Sprang tilllbaka till memira där tog tobbe bilen o Sophie knatade iväg ytterligare 1km.
Tätare uppdateringar följer....... summa summarum,,,,, svullo käket är underbart men kommer i fortsättningen att
intagas med större melleanrum mellan gångerna....

Tobbe & Sophie snart i bättre form (hoppas vi)