sammanställning av oktober samt tankar för framtiden.
Ja då var det dax igen,,,
ja just ,, det blev ett löp pass igår igen ,,för säkerhets skull,,, Tobbe 13 km och sophie 6,5km var tvungna att köra lite eftersom det är träningsfritt idag torsdag med förberedelser inför helgens träningsläger i falkenberg.
Ante o Eva har säkert kokat ihop någon mjölksyredoftande häxbryggd kryddad med god mat och gott rödvin.
Ett tips till er som har sömnsvårigheter BÖRJA TRÄNA,,,, i måndags fick kudden besök 18,30 somnade runt 19,30tisdags blev besöket något senare ca 19,30 likadant igår onsdag 19,30. Man vaknar nästan pigg o glad,,,:-)
Försökt se samma film i 3 dagar nu men,,, ja man somnar ju gott,,,
Oktober
Tobbe : 346706 meter(sept:252800) löpning: 133700, simning: 26000 cykel: 187006
Sophie: 285106 meter(sept:130500) löpning: 86660, simning: 11500, cykel: 187006
Skillnaden i oktober mot september för
Tobbe: (i meter) Löp: + 87600 sim: - 7700 cykel: + 93206
Sophie: ( i meter) Löp: + 53060 Sim: - 5800 cykel +154006.
Så vi är på rätt väg och lagt lite mer fokus på det som är svårast att bygga upp dvs, löpning o cykel.
Extra förbränning av kalorier under oktober pga träning
Tobbe : 27958.
Sophie : 13923.
Som ni förstår så beror Tobbes högre förbränning mycket på en BETYDLIGT större massa som ska förflytta sig,,,, hmm 70% mer massa,,,
Nåväl fredag - Söndag träningsläger som sagt sedan är det dax från o med 14 nov att dra ner lite på antalet löp o simpass, försöka öka antalet meter per pass alternativt köra igång med urtröööökig intervallträning.
Cykla ska vi göra så länge det bara går. Däremot är det nu dax att lägga in bodypump, core och några yoga pass per månad. så våra meter kommer förmodligen att minska men träningsmängden kommer att bli större.
Halvmara är planerad till sista helgen i november,,,, får vi se hur det går. Även om vädret tillåter ett 9 mils pass på cykel innan vi ställer in dom i vinterdvala.
Ha´t bra´
Tobbe & Sophie snart i bättre form (hoppas vi)
ja just ,, det blev ett löp pass igår igen ,,för säkerhets skull,,, Tobbe 13 km och sophie 6,5km var tvungna att köra lite eftersom det är träningsfritt idag torsdag med förberedelser inför helgens träningsläger i falkenberg.
Ante o Eva har säkert kokat ihop någon mjölksyredoftande häxbryggd kryddad med god mat och gott rödvin.
Ett tips till er som har sömnsvårigheter BÖRJA TRÄNA,,,, i måndags fick kudden besök 18,30 somnade runt 19,30tisdags blev besöket något senare ca 19,30 likadant igår onsdag 19,30. Man vaknar nästan pigg o glad,,,:-)
Försökt se samma film i 3 dagar nu men,,, ja man somnar ju gott,,,
Oktober
Tobbe : 346706 meter(sept:252800) löpning: 133700, simning: 26000 cykel: 187006
Sophie: 285106 meter(sept:130500) löpning: 86660, simning: 11500, cykel: 187006
Skillnaden i oktober mot september för
Tobbe: (i meter) Löp: + 87600 sim: - 7700 cykel: + 93206
Sophie: ( i meter) Löp: + 53060 Sim: - 5800 cykel +154006.
Så vi är på rätt väg och lagt lite mer fokus på det som är svårast att bygga upp dvs, löpning o cykel.
Extra förbränning av kalorier under oktober pga träning
Tobbe : 27958.
Sophie : 13923.
Som ni förstår så beror Tobbes högre förbränning mycket på en BETYDLIGT större massa som ska förflytta sig,,,, hmm 70% mer massa,,,
Nåväl fredag - Söndag träningsläger som sagt sedan är det dax från o med 14 nov att dra ner lite på antalet löp o simpass, försöka öka antalet meter per pass alternativt köra igång med urtröööökig intervallträning.
Cykla ska vi göra så länge det bara går. Däremot är det nu dax att lägga in bodypump, core och några yoga pass per månad. så våra meter kommer förmodligen att minska men träningsmängden kommer att bli större.
Halvmara är planerad till sista helgen i november,,,, får vi se hur det går. Även om vädret tillåter ett 9 mils pass på cykel innan vi ställer in dom i vinterdvala.
Ha´t bra´
Tobbe & Sophie snart i bättre form (hoppas vi)
Kommentarer
Postat av: sophie
håller med till 100% med sömnen... sover som ett barn,, lätt 9-10timmmar... ser så fram emot träningshelgen!!!
Postat av: zakarias wallonen
har börjat få problem med knäna efter att ha följt eran blogg i några månader. har även känningar i vänster hälsena. måste trappa ner lite. kommer hädanefter endast besöka er blogg.....varanna vecka.
.......:)
kämpa på
Postat av: Ingegerd
Ropen de skalla: träning för alla. Ni är suveränt duktiga. Lite föräldraråd: Pannlampa på i höstmörkret och broddar på skorna i halkan o blötan.
Trackback
