rostigironman

Ni som läste Sophies fb sida, förstår att vi hade en riktigt härlig matlagningshelg,,,,
inlägget från sist ,,,, jo det blev 2 glas rött,,, ++
Jo men i lördags bar det av till bassängen, Tobbe mäktade med 3000 meter i bra tempo. Känns bättre och bättre faktiskt!
Söndagen var ämnad för cykling men eftersom amanda, ricky o lollo skulle komma kl 15 så var vi tvugna att prioritera om. Det blev löprunda och hemmafixeri istället.
Sophie la ytterligare 9000 meter till sitt löpkonto, starkt gjort med tanke på sjukdom och ingen löpning på nästan en vecka.
Tobbe satte in 13000 meter på sitt löpkonto och var väl inte helt pigg just efter den rundan..... sista 4 km gick på strax under 20minuter....
avverkade meter UNDER OKTOBER t.o.m 23;
Tobbe : 256706. LÖP: 109700/SIM 20000/ CYKEL127006.
Sophie : 197106. 60600/9500/127006

kan bara konstatera hemmagjord hummer soppamed egenproducerad vanlijparfait grädde och riven choklad,,,,hmmmmmmmmm mumma  

Ikväll sätts ytterligare meter in på löpar kontot,,, hur många, ja den som orkar får se :-)
Tobbe & Sophie snart i bättre form (hoppas vi)