rostigironman

Jepp o hej,
dax för en uppdatering,, varit lite slött på den fronten det sista..
Torsdagen 13 var det simning på programmet.
Tobbe slog pers i långsimning, 5000 meter på tiden 1,43, det är faktiskt riktigt bättre än bra med tanke på ålder färg vikt o form,,, :-).
Sophie skulle bättra på färgen före formen så hon hoppade i lite,,, eller mycket senare men tog sig iväg 2000 meter. så bra simning på Torsdagen.
Fredag och Lördag var det förutbestämt träningsfritt och även om det inte varit det så hade det inte blivit något iallafall.,,,,, trötta o ont i ryggarna så ja Ni förstår själva,,
Lördagen bjöd iofs på träning ett lättare danspass på grandhotell, vi var föräldrar på stan´hehehe åldersgräns 23 o så vi,,, dubbelt upp x 2
anyway, upp tidigt på söndagen med lea långpromenad. Träfffade en kompis på grand som bjöd in oss på fika på söndagen, så vi cyklade ut till dalsjöfors,,, Hur kan det bara vara uppförsbacke till dalsjöfors? Jo så vi cyklade dit och drack en goer kopp kaffe och gott vatten. Kul att träffa mikkis och robert igen! Jösses vad tiden går..
Hemåt igen och tro´t eller ej, men det var en massa uppförsbacke igen,,,,
Måndagen hade Tobbe säljmöte och fotbolls derby kollade GAIS o Änglarna, var ingen himmelsk match men jäkla stämning. Sophie mådde lite dåligt på söndagen med förkylnings symptom så Tobbe sa; vila nu på måndagen, och eftersom hon alltid lyssnar INTE så kuta hon iväg 8,5 km med snitt fart på 5,17/km vilket är riktigt bra! Så vem var sjuk på måndag kväll? INTE Tobbe och vem är sjuk idag? INTE Tobbe.
hehehe
Tobbe o Sophie snart i bättre form (hoppas vi)