rostigironman

Jo då nu spänns bågen.! gårdagen var starten på dubbelpass veckan. Simning och löpning. Jäkligt tungt eftersom nu försöker vi verkligen pressa tiderna och "gå fortare" hela tiden. Inget prat tempo i löpningen (simningen har aldrig varit prat tempo ...svårt att höra,,:-) ) utan nu springs det så fort man orkar på kort passen på nåt sätt har kort pass blivit 7-9km 16 augusti var 4,2-5 km ett hyfsat långpass,,,:-) Idag onsdag blir enkel pass Torsdagen skall om ljus och väder tillåter bli cykel 3,5 mil i 30-35 km/h tempo samt 9km löpning fast då i prat tempo!! fredagen blir som vi tänkt en "vilodag" med ett urjoggningspass på 5 km med lång stretch och fredagsbastu kanske med en pilsner :-P Lördagen och Söndag blir mandoms prov eller kvinnodoms prov så slipper vi den diskussionen. en av dagarna blir det 30km löpning och den andra dagen blir det 70km cykel + 1 timma i simarenans vatten. Då är iallafall hell week klar om det blir så! Ja just det skall ju fälla träd oxå,,,,,, Tobbe och Sophie snart i bättre ännu bättre form om än urlakade(hoppas vi).