rostigironman

jA DÅ VAR DET DAX IGEN,,,
Så dåliga på att uppdatera men skam den som ger sig.....
Jul och nyår är med råge passerade och imorgon är det 5 månader sedan vi körde igång,,, tiden går fort när man har roligt.
Vi var på semester i Thailand och hade riktigt bra pass under 12 dagar endast 2 träningsfria dagar på hela resan. Sophie lärde sig vikten av att fylla på vätska om man skall springa i 35 graders värme......
Sista dagen på semestern feber o sjukyrsel för Tobbe, Sophies kom lite senare men i sanningens namn har det tränats oerhört dåligt sedan 3dje Januari.
Idag kom nystarten för oss båda, 11km på 65 minuter ingen höjdartid på något sätt men efter 12-14 dagar utan träning och med hosta och feber så får vi ändå vara nöjda:! :-)
Men nu jäklar i min lilla låda så är det hårdkörning framöver,,,, både med träning och jobb,
Grundpassen varje dag innebär mage rygg alltså core 2 pass om dagen tidig morgon och kväll, dessutom blir det de vanliga passen som skall köras,
NU KÖR VI ÄNDÅ HÅRDARE!!!..
Ja just,, vi blev väldigt bruna under semestern.... :-)
Tobbe & Sophie snart i bättre form (Hoppas vi)