rostigironman

märks att det snäppas upp Sophie, tokan kör dubbelpass på sina träningsdagar. 9km löpning runt 5,30 tempo samt 1,5km simning Tobbe vekling lider fortfarande av vasaloppet jkla skavsår, blivit simpass hitills 2,7-3,6km/pass. Inga dubbelpass. skall se om det funkar med ett 9km pass idag i lite lufs tempo. F.ö bjuder veckan för oss båda Onsdag dubbel pass : Löpning och Simning Torsdag Spinning Fredag Långpass i bassängen Lördag : förhoppningsvis första ute cykelpasset (tobbe fuskade i söndags 2 mil) samt simning Söndag: långpass löpning 1,3-1,5 mil Måndag Ledigt Tisdag : Spinning/motions cykel Tobbe löpning Sophie. Detta förutom att varje dag 2 gånger per dag 100 situps, 100 rygg 100 armhävningar. NU kör vi hårdare än någonsin. Ny utmaning : Nationaldags loppet på cykel. 12 mil i gbg på Nationaldagen (naturligtvis) Tobbe & Sophie formen börjar bli bättre men skall bli mycket bättre (Hoppas vi)