Nya kontakter nya utmaningar......
Sjöräddnings sällskapets team ledare i Nynäs var på besök idag i egenskap av securitas tekniker co efter ett samtal om ditten och datten så blev vi ombedda att söka som frivilliga till sällskapet, så det har vi gjort!
Snart är vi sjöräddnings personal. Tänk på annonserna dom har i dags pressen skänk en slant till en idell förening
kan var någons liv dom räddar
Tobbe oc Sophie snart i sjöräddningsform!
träníng med natur upplevelser
Jepp det börja brinna i knutarna och i musklerna,,
Äntligen har träningen på riktigt blivit bra igen.på ett utav morgonpassen var det älg, säl, fåglar och en a lagare som glömt gå och lägga sig,,,
Äntligen har träningen på riktigt blivit bra igen.på ett utav morgonpassen var det älg, säl, fåglar och en a lagare som glömt gå och lägga sig,,,
Jag , Tobbe har anamatt iden om att köra slut på allt och vila 4 dagar innan 18-e augusti, så det gör jag,,,,
med råge värk överallt efter flytt och riktigt hård träning de sista dagarna börjar med ett löp pass runt 0515
detox drink runt 0615 och sedan börjar vardagen och dagen avslutas med lådbärning montering och mer lyftande samt ett eller två pass till på kvällningen.
Idag kördes ett premiärlopp av triathlon i nynäs, cykel 2.5 mil, simning 1.3 km samt avslutande löpning 6 km
inte mycket i sig men bara som ett lite kul test. 11 dagar kvar sen smäller det eller kanske inte smäller men det låter iallafall lite...
Sophie kör på enligt maraton planen och fokuserar mycket på löpningen med inslag av det andra grenarna för att runt den 20-3 gå på hell plan ( om den visar sig fungera för tobbe under ironman). Sophie körde en duathlon idag samma distanser som Tobbe fast ingen cykel. Hon är STARK!
det börjar för Tobbes del kännas intill nostalgiskt och tomt,,,, 11 dagar kvar och sen då? Jodå den 7e sept går träningen igång för klassikern,,,, det är en vecka efter Sophies tävling och då vi förhoppningsvis levt på pasta pizza
majonäs cola och öl en vecka drar igång igen. IDAG kom BORÅS TIDNING för första gången till nynäs,,,,, vilken fröjd,,, "Hälsa dom där hemma hälsa far och mor"
Konstaterade idag att man tränat riktigt vettigt endaskade avbrttet för Tobbe har varit en vecka, inte lat träning men lyssna på kroppen träning,, hmm lönar sig.!
TJO O TJIM I ETT TRÄNINGS STIM!!
Tobbe och Sophie i form men ännu inte i tävlings form
träníng med natur upplevelser
Jepp det börja brinna i knutarna och i musklerna,,
Äntligen har träningen på riktigt blivit bra igen.på ett utav morgonpassen var det älg, säl, fåglar och en a lagare som glömt gå och lägga sig,,,
Äntligen har träningen på riktigt blivit bra igen.på ett utav morgonpassen var det älg, säl, fåglar och en a lagare som glömt gå och lägga sig,,,
Jag , Tobbe har anamatt iden om att köra slut på allt och vila 4 dagar innan 18-e augusti, så det gör jag,,,,
med råge värk överallt efter flytt och riktigt hård träning de sista dagarna börjar med ett löp pass runt 0515
detox drink runt 0615 och sedan börjar vardagen och dagen avslutas med lådbärning montering och mer lyftande samt ett eller två pass till på kvällningen.
Idag kördes ett premiärlopp av triathlon i nynäs, cykel 2.5 mil, simning 1.3 km samt avslutande löpning 6 km
inte mycket i sig men bara som ett lite kul test. 11 dagar kvar sen smäller det eller kanske inte smäller men det låter iallafall lite...
Sophie kör på enligt maraton planen och fokuserar mycket på löpningen med inslag av det andra grenarna för att runt den 20-3 gå på hell plan ( om den visar sig fungera för tobbe under ironman). Sophie körde en duathlon idag samma distanser som Tobbe fast ingen cykel. Hon är STARK!
det börjar för Tobbes del kännas intill nostalgiskt och tomt,,,, 11 dagar kvar och sen då? Jodå den 7e sept går träningen igång för klassikern,,,, det är en vecka efter Sophies tävling och då vi förhoppningsvis levt på pasta pizza
majonäs cola och öl en vecka drar igång igen. IDAG kom BORÅS TIDNING för första gången till nynäs,,,,, vilken fröjd,,, "Hälsa dom där hemma hälsa far och mor"
Konstaterade idag att man tränat riktigt vettigt endaskade avbrttet för Tobbe har varit en vecka, inte lat träning men lyssna på kroppen träning,, hmm lönar sig.!
TJO O TJIM I ETT TRÄNINGS STIM!!
Tobbe och Sophie i form men ännu inte i tävlings form
nytt i huset
ett skåp, en skänk, sofforna börjar komma på plats och köksmöblerna i ordning.
tak höjd i badrummet 5 ,,fem meter!
en halv hund,,,
JA JUST ,,, Brolle.!!
formaen finslipas
belöning
måste belöna sig efter allt slit med träning och flytteri
inget svårt att må bra!!
underbara träningsvyer
Inte svårt att löpträna i nynäs omgivningar,,,,
Så vackert skulle bara vara bättre på att ta kort!!
form ja den är rätt bra!
då så bilder på nya tränings centrat för carlsson /sperlich
Formen relokaliserad
Flyttbilen packad, Volvon packad så den spricker i sömmarna!
Imorgon flyttar vi in i villervillekulla à la
Nynäshamn! 18.00 i morgon kör vi första
Nynäspasset!! :-) tokeritokera formen blir bra !
Imorgon flyttar vi in i villervillekulla à la
Nynäshamn! 18.00 i morgon kör vi första
Nynäspasset!! :-) tokeritokera formen blir bra !
Formen relokaliserad
Flyttbilen packad, Volvon packad så den spricker i sömmarna!
Imorgon flyttar vi in i villervillekulla à la
Nynäshamn! 18.00 i morgon kör vi första
Nynäspasset!! :-) tokeritokera formen blir bra !
Imorgon flyttar vi in i villervillekulla à la
Nynäshamn! 18.00 i morgon kör vi första
Nynäspasset!! :-) tokeritokera formen blir bra !
som sagt går ju inte att bara träna,,,,, KANTARELLER!!!
NU ÄR DET MULLESKOLA!......
cykelbilder.
ja ytterligare en cykel tur som skulle ta sin början,,,,, 8 mil och snitt fart drygt 27/kmh cyklingen känns görsketabra! :-)
bring it on ska du hänga med i mitt tempo får du ta i,,,hmm ,,,, och men, va fasen kollar tobbes bild han har två knäskålar på höger benet,,,,
ja inte är det snyggt iallafall,,,
så vackert på morgon kvisten,,,,,,
kl 05,20 25/7 dagens morgon underbart vid sjön och simpasset skall ta sin början.
I nedan bildserie är det ett kort som likson förstör för dom andra. Vilket skall bort, kanske det med den rynkige och trötte sälen :-) 
jo rätt gissat den rynkge sälen :-)
bansträckning simning
bansträcking cykel.
Already after a couple of kilometers on the bike you will come to a spectacular part of the bike course – the Öland Bridge. The Öland Bridge is over 6 km long. The bridge was opened in 1972 and was Europe’s longest bridge for over 25 years. Highest point on the bridge is 40 meters. After the bridge you bike through the small port town Färjestaden and then in rural area for about 35 kilometers. At the end of the section you are on the highest point of the course – 51 meter – in the village Resmo. Now you ride 10 kilometers over the Alvar of Öland which basically is a treeless moorland area. The Agricultural landscape of Southern Öland was inscribed on the World Heritage List in 2000. The remaining round on Öland goes mainly through farmland and you return to Färjestaden before you ride back to Kalmar on the Öland Bridge. During the race you also have passed the small towns of Mörbylånga and Gårdby.
After the loop on Öland you return to Kalmar for turning just before the transition area. Then you ride north again on Ängöleden and you bike through the northern parts of the city and then to the small town Lindsdal. Then the course goes through deciduous forest and agricultural areas through the villages of Rockneby and Läckeby before you return to Kalmar.
Goda nyheter för en något mindre rostig ironman.
gårdagens löprunda för oss båda var i och för sig helt igen rostade och behovet av 556 (hoppas ni vet vad det är)
var omättligt, men efter Tobbes simrunda 05,20 imorses så var behovet som bortblåst 2,1 km på 39 minuter, pers i öppet vatten :-).
Dessutom efter att ha studerat reglerna inför tävlingen så har man läääääääääängre tid på sig i år än förra året.
Simningen skall vara avklarad kl 09,20 (08,30)
Cyklingen skall vara avklarad kl 17,00 (15,00)
Löpning skall vara avklarad kl 23,00 (21,30)
Mina förhoppningar inom parentes.,,,,,
nedan ser ni ban sträckningen för löpningen,, resten kommer
Tobbe och sophie i gladare och bättre form :-)
semestern över,,,,
Då så vare semestern avklard för denna gången 3 veckor med skitväder egentligen.
Blev dock riktigt bra med träning och flera flera dagar med dubbel pass. 4 vilodagar på 3 veckor
känns ändå bra! Mycket träning och mat blir det.
Flytt i full gång med in och nerpackning av saker, vi får köra ordentliga scheman så vi både hinner med jobb, packning och träning.
Blir mycket simning och cykel framöver. löpningen är ju inte någon av våra starkaste sidor så istf att bli lite halvbra på löpningen så kör vi mycket av det vi känner oss bäst på och försöker bli ännu bättre på det istället.
Tobbe och sophie i rätt bra form men den blir bra bättre och bättre ,,,, vet vi!:-)
funderinga runt , omkring och om,.!
frustersrad arg och på gränsen till sur,! 5 veckor kvar slutat snusa,,,, imorgon är det fest och sedan är det zero alkohol och bara bra mat, skall flytta, bära orgainsera komma iordning, säljmöte och kundevent. Sophie byter jobb tränar och har stora omställningar,,, detta är inget för nervösa och labila,,, hehehehe.
Sophie börjar se den tobbe hon inte trodde var där,,, men det var han,,,,snart tävling, trög dryg sur tempramentsfull och full av nycker,,, eller visste hon?! Tobbe inte nöjd med sitt temprament!
Lea tur hon håller oss på plats!
man får acceptera ATT DET BLEV SOM DET BLEV NÄR DET INTE BLEV SOM DET SKULLE! Känt ordspråk från skara slätten!!
vi är i form nu blir det bara bättre (toobe och sophie) hoppas vi!
har ni sett grotesco det är b....nas fel? Det är det inte DET ÄR ANTES FEL ALLTIHOP!!
Ja här ser Ni han som har skulden till ALLT!!!!!!!!!! heheheheh thanks! så tacksam (inte) men ändå!!!
DEt här blir så brau!!!!
snart vila i grönskan
hmm lea vår underbara hund,,,, vi vill vila som hon fast med mer öl och PIZZA! :-)
blir hund nästa reinkarnation
hehehehe precis fått båt gott
