rostigironman

så säger dom att man blir frisk av träning och även klar i huvet,,, knappast!

brrrrrrr, stackars lea,,,,varför är matte sån badkruka:-)

ja jösses så kallt,,,,,

Man måste som sagt belönas

Hundar kan klättra i trä´n

Jo tjena, påsken kom sågs och fyllde kroppen med mat och dryck! Det blev iallafall lite tränat och bastat. Torsdagen var träningsfri Joshua kom på besök från Mora den lelle pöjken, tror han skall kunna brotta ner farsan baloooooo men det går inte,,, ännu (har snart inga mer trix i bakfickan) fredagen blev ett bra tempo pass på ca 5 km på dryga 25 minuter så det var bra! Lördagen bjöd på vila och bastu, med tobbes traditionella premiär doppp som sker varje påsk oavsett om den är tidig eller inte. brrr 2cm kallt :-) Söndagen ett tufft terränpass 16 km kändes helt ok. måndag vila,,,, Nu blir det 6 dagar på raken med 3 dubbelpass inbokade,,,,kör så det ryker och ryker det inte så kör vi ändå! Tobbe & Sophie snart i linne´marsch form (hoppas vi)

Plums i simarenan innan matchdax Bhc - olofström ,,,, fy faen va kass match helt seriöst!!, MEN HOCKEY JUBEL I BORÅS!! BHC KVAR I ALLSVENSKAN !! TACK KARLSKRONA!! Anyways,,, Persade på 3Km frisim igår, tog rygg på några duktiga simmare 1a km så gott jag kunde med jämna mellanrum iallafall 1a km vilket flyt (i dubbel bemärkelse) 2a km inte sånt flyt dödstrött och sjunkvarning 3dje km tillbaka på spåret igen svalde dock halva bassängen sista 50mtr försökte mig på någon form av spurt... hahahahaha ca tider: 1a: 17,00 min 2a: 21.00 min 3dje:19,00 min totalt 57 minuter nytt pers rek med 1 minut,,, ujujujuj :-) Tobbe snart i torrare form,, (hoppas jag)

jepp det snäppas upp, totalat antalet meter i Mars är klart över de övriga 7 mån. Tillsammans har vi gjort drygt 67 mil under Mars, 670´700 meter. Sophie Löpning: 84´500 Cykel: 170´000 Simning: 16´100 Extra kaloriförbrukning under Mars: 13914 Tobbe Löpning: 87´000 Cykel: 285´000 Simning: 28´100 Extra kaloriförbrukning under Mars: 27367 GÖTT MOS Tobbe & Sophie snart i ännu bättre, bättre form (Hoppas Vi!)

fullt pådgrag i helgen igen. Massor med god mat: fredag : havskräftor lördag: grillad t-bone med ungsgrönsaker söndag: peppar stek med potatismos,, förutom allt annat med glass choklad jordgubbar o ja massor med annat. Lördagen var simningsdag ett lättare pass 1,5 km för Sophie och 2,1 för Tobbe. Korten i bloggen är ifrån lördagen. Vi filmade simningen verkligen kul och lärorikt att se sig själv i vattnet. Försökte få in den i bloggen, då hade ni även sett maestro colting på en sidobana. Sen blev det ett besök i Kinna och Sophie blev med bil En audi quattro med några år på nacken men verkligen en kanonbil. Söndagen ,,,, underbar början på dagen allt perfekt dax för nytt långpass. Vindstilla perfekt lättlöpt i en mil sen tro på fn så skall det väl börja blåsa då! 1 mil i motvind på hemvägen, blev 2 tunga mil där tobbe tog tvärslut efter 1,6 och fick slita sig hem, sophie däremot hade bättre ork, säkert fusk och sprang med "lite lättare steg" vidare.. Tobbe borde lära sig att fylla på mer under resans gång. Kanske för mycket för gubben med mer eller mindre 2 halvmaror på en vecka. Sophie oerhört stark. hmm det börjar se riktigt bra ut trots allt. Ny vecka med nya insaster,,, Tobbe och Sophie snart i ännu bättre form (hoppas vi)

man måste njuta av god mat o livets vatten.

Seriöst gott med t-bone

Är vattnet alltid blött,,,

mössa näsklämma och glasögon, hur kan man se så glad ut då?

Önskar jag hade gälar :-)

trött andfådd men så nöjd så nöjd

Försökte mitt yttersta för att se både glad och pigg ut efter slaverispinningpasset på Svenssons igår... resultatet av det? Näe gick inte att se varken glad eller pigg ut.. Tobbe snart i gladare form (hoppas jag)

fy fasen va jobbigt, kanske inte så konstigt med tanke på helgens bravader,,, hursomhelst 9 km var längden tiden var för Sophie : 5,24 min / km Tobbe : 4,45 min / km Känns ju gött o kul men som sagt faen vad tungt idag,, Tobbe och Sophie som får smörgåstårta av robert ikväll & snart mättare och i bättre form (Hoppas vi).

Hehehehehe ja just det ,,, Sophie lyckade smed sin 3dje vurpa från stillastående läge i går,,, näe var visst den fjärde. Tobbe tråkig och Sophie snart utan blåmärken och plåster (Hoppas vi)

Kul med de positiva kommentarerna :-) tack så mycket Tobbe & Sophie med fruktansvärd träningsvärk :-)

Seriös jobbig var den allt,,,, Tobbe´s Lördag : Distanspass löpning 21km 1,54,,:-) sen 20 km cykel 37 minuter,,, fya fasen Tobbes´s Söndag : Distanspass cykel : 70 km Sophies Lördag : full dag på arbetet stackarn sedan 10km tempo pass,,, Sophies Söndag : Distanspass cykel : 70km Helgen var som sagt fullpackad med träning. Sen ska ju huset skötas om,,,, å hunden,,,,, det är mycket nu.. Kan ju säga att maten skall skötas oxå,,, Tobbe & Sophie snart i ännu bättre form (hoppas vi ,,,)